Vad är infrarött ljus och varför är det så bra?

Infrarött ljus, eller infraröd strålning, är den del av det elektromagnetiska spektrat som ligger bortom det synliga ljuset. Våglängderna sträcker sig från cirka 740 nanometer till 1 millimeter. Infrarött ljus delas ofta upp i nära infrarött och långvågigt infrarött. Allt organiskt material som innehåller vatten absorberar långvågigt infrarött ljus som värme. Eftersom människokroppen består av ungefär 60 procent vatten tar vi upp en stor del av detta som just värme.

Solen är den främsta naturliga källan till infrarött ljus. Det ska inte blandas ihop med UV-strålning, som ligger på en annan del av spektrat och kan vara skadlig. Ett vardagligt sätt att förstå infrarött ljus är känslan av solens värme tidigt på våren, även när luften fortfarande är kall. När solen går i moln försvinner också värmen, vilket visar hur direkt infrarött ljus fungerar.

Nära infrarött ljus avger inte värme men har positiva effekter på både hud och kropp. Infraröd strålning används inom flera områden i vården, bland annat för att värma nyfödda på neonatalavdelningar, mjuka upp muskler och leder inom sjukgymnastik och kiropraktik samt för smärtlindring. Det används även inom tandvård och veterinärmedicin. Strålsäkerhetsmyndigheten har inga exponeringsgränser för infrarött ljus.

Fördelar med infraröda bastur varierar beroende på vilka aggregat som används. Laserbehandlingar använder ofta nära infrarött ljus, medan många infraröda bastur endast ger långvågig strålning. Nordic Relax använder fullspektrumlampor som täcker hela IR-området, från kortvågigt nära IR till långvågigt IR. Det ger möjligheter till smärtlindring, stärkt immunförsvar, sänkt blodtryck, minskad stress, ökad energi och förbättrad hud.

När det gäller elektromagnetiska fält (EMF) avger våra bastur mellan under 1 och upp till 35 mG, vilket ligger betydligt under nivåer från exempelvis en dammsugare som kan avge omkring 60 mG.

Våra ansiktsmasker kombinerar rött ljus, blått ljus och nära infrarött ljus. Maskerna blir inte varma på samma sätt som bastun. Kombinationen av ljus kan ge ökad ATP-produktion, förbättrad cellfunktion, ökad blodcirkulation och lymfaktivitet, snabbare läkning samt ökad produktion av kollagen och elastin. Denna typ av behandling kan vara lämplig för personer med hudproblem eller ålderstecken. Rött ljus verkar mot ålderstecken, medan rödblått ljus är antiinflammatoriskt.

Infrarött ljus kan också hjälpa vid lipödem, en kronisk sjukdom som framför allt drabbar kvinnor och innebär en onormal och symmetrisk fettansamling på exempelvis benen. Detta är inte samma sak som fetma och påverkas inte i samma grad av kost och motion.

Vanliga kännetecken vid lipödem är symmetrisk fettansamling, smärta vid tryck, lätt att få blåmärken, svullnad som ökar under dagen samt att händer och fötter förblir smala. Tillståndet debuterar ofta i samband med hormonella förändringar som pubertet, graviditet eller klimakteriet. Orsakerna är inte helt klarlagda men både genetiska och hormonella faktorer har betydelse.

Lipödem delas vanligtvis in i tre stadier. I det första är huden jämn men fettvävnaden förstorad. I det andra uppstår ojämnheter med små knölar. I det tredje stadiet syns större fettansamlingar och ibland deformationer.

Regelbunden användning av IR-bastu kan ge lindring genom minskad smärta och svullnad. Den infraröda värmen kan hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter och förbättra lymfcirkulationen, vilket kan vara positivt vid lipödem.